Onlangs vroegen we tijdens onze winactie voor triagisten om gouden tips te delen om fit en scherp de dienst door te komen. Mét kans op een gezond en lekker snackpakket. 5 tips van triagisten op een rij.
- Wat heel fijn is en verkwikkend werkt is lekker verse munt thee met gember! In de zomer drink ik het met koud water en in de winter met kokend water. Als je een dip krijgt pep je hier lekker van op!
- Je kunt pas goed voor een ander zorgen, als er ook goed voor jou gezorgd wordt. Dus: eet vóór je dienst alsof je een nachtelijke heldenmissie ingaat (en nee, alleen koffie is géén maaltijd). Tijdens de dienst: bijtanken met gezonde snacks en drink flink water alsof je een kamerplant bent. Lach wanneer het kan, liefst met een collega, want humor is de enige medicatie zonder bijsluiter. Nachtdienst = topsport. Zorg goed voor jezelf, dan ben je fit en scherp genoeg om goed te kunnen triëren!
- Voor mij is een gezellig en betrokken team minstens zo belangrijk als gezonde snacks en beweging. Samen lachen, elkaar steunen en een luisterend oor bieden maakt de (nacht)diensten niet alleen dragelijker, maar zelfs bijzonder.
- Zorg goed voor jezelf vóór je voor anderen zorgt: hydrateer, eet licht maar voedzaam, neem micro-pauzes en adem bewust – jouw scherpte is je grootste instrument.
- Mijn tips: voldoende slaap voor een dienst, koolhydraat arm eten, voldoende water drinken en af en toe een wandeling om wat drinken op te halen.
Deze winactie is mede mogelijk gemaakt door IZZ door VGZ Zorgverzekering.
