Kansrijke Start
1. Voeding
Gezonde voeding is een belangrijke basis voor gezondheid van (aanstaande) ouders en kinderen.
Tips
- Vraag hoe het gaat met de voeding en ondersteun de ambitie om gezond(er) te eten. Vraag ‘open’: zonder oordeel.
- Geef kaartjes en folders met goede voedingsadviezen of verwijs naar websites, bijvoorbeeld van het Voedingscentrum
- https://www.voedingscentrum.nl/nl/zwanger-en-kind/zwanger/gezond-zwanger-worden.aspx
- Adviseer bij kinderwens:
- 1.Foliumzuur dagelijkst 400 mcg vanaf minimaal 4 weken vóór de zwangerschap
- 2. Vitamine D dagelijks 10 mcg vanaf het begin van de zwangerschap. Deze website van het Voedingscentrum geeft informatie over supplementen bij zwangerschap. Het beste is 4 weken voor de bevruchting hiermee te starten. Vrouwen met een kinderwens kunnen hiermee beginnen.
- Adviseer en ondersteun de wens om borstvoeding te geven.
- Ga in gesprek over leefstijl en voeding. Meet eventueel lengte en gewicht en bij signalen van onder- of overgewicht bij zowel ouders als kinderen kun je benoemen dat hulp mogelijk is, bijvoorbeeld van praktijkondersteuner of diëtist.
- Durf onder- of overgewicht te bespreken met de ouders.
Wat kan er in de praktijk veranderen?
- Folders en/of een poster in de wachtkamer over gezonde verse voeding, met ideeën, tips en betaalbare recepten.