Mindful@work: stress de baas

Voor mindfulness is geen goede Nederlandse vertaling. Je kunt het als volgt omschrijven: in het hier en nu aanwezig zijn, acceptatie van wat er is en training van je aandacht.

Bij jezelf blijven gaat ervoor zorgen dat je bewust keuzes gaat maken. Als je stressprikkels onvoldoende waarneemt reageer je vanuit automatische patronen. Die automatische patronen leer je herkennen en doorbreken in deze training.

In deze scholing van 1 dag besteedt de docent aandacht aan mindfulness. De effecten van het beoefenen van mindfulness zijn groot: concentratie en prestatievermogen verbeteren, stress neemt af, je veerkracht vermeerdert, je kunt je beter ontspannen, een positiever beeld van jezelf en je omgeving, minder angst en je bent je meer bewust van eigen gedachten, gevoelens, emoties en handelen.

Na afloop ontvang je een hand-out met een samenvatting en praktische tips. De docent is Eelko van Groen, een ervaren trainer en mindfulnessleraar. Deze scholing duurt 1 dag (2 dagdelen).

Leerdoelen

• Op tijd stress leren herkennen
• Bewuste keuzes maken in lastige situaties
• Eigen patronen in het denken, voelen en doen leren herkennen
• Verschillende stressreductietechnieken leren toepassen in de praktijk
• Energiegevers en energienemers herkennen

Beoordeling deelnemer(s)

Amy: Leuke afwisseling tussen presentatie en opdrachten

Beschikbare scholingsdata:Mindful@work: stress de baas